martes, 26 de julio de 2011

DEPRESION EN EL ADULTO MAYOR



La depresión es un trastorno de primer orden dentro de las enfermedades que aquejan preferentemente a los ancianos. Todos debemos estar alertas para impedir que aparezca en nuestros seres queridos, para posteriormente abordarla con los tratamientos de los que disponemos.






Factores que predispone al anciano a estar deprimido?
En la vejez concurren una serie de factores que favorecen la aparición de este trastorno. Entre ellos tenemos:
 Pérdida de roles en el seno de la familia con la salida de los hijos y un papel menor del abuelo dentro de la misma.
 Pérdida de salud que acontece con la edad. En muchas ocasiones ésta pérdida de salud condiciona deterioro funcional con tendencia a la dependencia física y pérdida de autonomía.
 Presencia de enfermedades crónicas, pérdidas de familiares, amigos y seres queridos en ocasiones acompañadas de reacciones de duelo patológicas.
 Cambios con la llegada de la jubilación, que condiciona un cambio brusco en la actividad y relaciones sociales.
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A pesar de ello el envejecimiento no debe ser tomado a mal ni debe ser un sinónimo de depresión para las personas de la tercera edad.

Peculiaridades

Hay algunos síntomas que nos darán a entender cuando existe una depresión senil
 La tristeza y el bajo estado de ánimo pueden manifestarse en el anciano como apatía y retracción, que obligan a realizar pruebas en busca de otras enfermedades que por otra parte son muy frecuentes en estas edades.
 Puede haber perdida de peso en el anciano por falta de apetito, el insomnio o la aparición de ideas delirantes.
 Los ancianos consumen en ocasiones fármacos para tratar sus enfermedades pero que pueden inducir la aparición de depresión días o semanas después de su uso.
 En la depresión grave del anciano es más frecuente el suicidio que en los jóvenes.
 En ocasiones la depresión se presenta como deterioro cognitivo, es decir como un menor rendimiento intelectual con quejas de pérdida de memoria que obliga a los clínicos a diferenciar estas depresiones de una verdadera demencia.
Diferenciar depresión de demencia: Un reto en ocasiones difícil.Trataremos de describir un problema médico muy frecuente con el que se encuentra el Geriatra en su práctica clínica. Como hemos comentado la depresión en el mayor, en ocasiones, se presenta y se manifiesta como un declinar cognitivo con quejas de pérdida de memoria y aprendizaje, confundiéndose con una Demencia.

Como evitar la depresion
1. Escapar de la rutina
2. Hacer ejercicios de meditación
3. Combatir contra la melancolía
4. Buscar un hobbie que nos apasione
5. Marcarnos objetivos

miércoles, 20 de julio de 2011

DIETA EN LOS ADULTOS MAYORES

Es muy importante mantener una dieta saludable y equilibrada para las personas de la tercera edad, pues sus alimentos deben ser debidamente seleccionados para no interferir con su salud
Recomendaciones de Consumo de Alimentos
-Reemplazar  las carnes rojas por legumbres, huevos, jurel, atún o salmón
- Al comprar carne, elija la que tiene menos grasa.
- No compre huesos, porque no alimentan.
- Beba agua en los intervalos de las comidas, 6 a 8 vasos en el día.
- Consuma sal muy moderadamente.
-Lave los alimentos que contienen mayor cantidad de sal como: aceitunas y atún en conserva, entre otros.
- Disminuir el consumo de té y café, porque alteran el sueño y son diuréticos, es decir, contribuyen a la deshidratación, en especial cuando se toma poco líquido.
-Coma lento.
-Mastique bien
- Si se tiene problemas para masticar, coma la carne molida y las verduras, y frutas ralladas o cocidas.
-Coma en lo posible 4 comidas al día.

Un ejemple de una dieta saludable es la siguiente

Desayuno:

1 plátano o ½ bolillo sin migajón
Chilaquiles sin freír con 2 tortillas
1 vaso de leche descremada
1 jugo de naranja chico.

Cominda:

1 papa ó 1 taza de arroz ó 1 taza de frijoles
Sopa de verduras o consomé
100 gr. de pollo o pescado
Ensalada verde

 Postre:

Arroz con leche ó gelatina.

Cena:

1 pan de dulce ó 2 afrijoladas con queso
ó 1 mollete con frijoles
Café o leche descremada.

*Alimentos que no están permitidos:


*Carnes grasosas
*Cremas, aderezos cremosos
*Dulces y chocolates